Андрей Владимирович Костиков

Очень понравилась работа с Андреем! Каждый день сам писал, интересовался, как соблюдается питание. Подбадривал, когда что-то не получалось. В целом профессиональный и в меру жесткий специалист, с которым не забалуешь.))

Рекомендую от всей души!

Очень понравилось сотрудничать с Андреем :) всё четко, профессионально, очень пунктуальный и вежливый. Питание корректировал, давал рекомендации, объяснял по составу продукты. Даже заинтересовал сына тренировками, сейчас с ним и сын занимается. Рекомендую!

Я из тех, кто несколько раз садится на какую-то диету и срывается, потому что нет силы воли.
Решилась всё таки взять сопровождение. Как я угадала с выбором!!! Андрей как раз тот специалист, который выстроил и диету и спорт без борьбы со слабостями, а именно с учетом устоявшихся предпочтений. Сначало Андрей доходчиво объяснил суть правильного режима и меню, несколько недель давал меню сам с граммами каждого компонента, а потом помог самостоятельно составлять меню. Каждый прием пищи Андрей контролировал по фото, поначалу корректировал и пояснял мой неправильный выбор продуктов. За несколько недель у меня выработалась привычка и уже нет срыва, нет ломки своей силы воли. Дополнительно мы подключили тренировки по скайпу. В итоге я наладила режим питания, сделала это своей новой хорошей привычкой, скинула за месяц 7кг и продолжаю работать в этом направлении.
Благодарю Андрея за профессионализм, терпение, индивидуальный подход!

все понравилось, все четко и понятно! целью было набрать небольшой вес и прибавить в силе/мощности. о наборе веса пока говорить рано 😄 но в силе значительно прибавила. крутой специалист, постоянный контроль, я довольна

Отличный специалист. Очень рекомендую. Я просила составить питание на основании готовых продуктов из вкусс вилл. Так как времени готовить нет от слова совсем. Меню получала накануне, времени для покупок хватало. Питалась вкусно и разнообразно. За месяц -4 кг и хорошее уменьшение объемов.

Хочу поблагодарить за добросовестную работу Андрея.
Впервые начала заниматься спортом с онлайн тренером,и не пожалела.
Была на оборот приятно удивлена проффисионализмом,выдержкой,и грамотным подходом в выборе как упражнений,а мне многое нельзя делать из за проблем со здоровьем,так и самим ведением тренировки.
Огромное Вам спасибо Андрей.
План питания очень прост,и в то же время крайне эффективен.
За пол года достигла потрясающих результатов,о которых даже мечтать не могла.
Продолжаем мое преображение.

Спасибо Андрею за работу! Андрей составил мне грамотную программу питания из тех продуктов и предпочтений, которыми я руководствуюсь, я преодолела плато, которое не могла преодолеть в похудении.
Разработал график питания, благодаря которому я абсолютно без стресса научилась питаться быстро, не тратя много времени на приготовление. За три недели сотруничества из моей жизни ушли ВСЕ перекусы, с которыми я боролась очень долго. незаметно и безболезненно ушли поздние приемы пищи, основу составили белковые продукты и овощи - свежие и обработанные. В принципе, все задачи, которые я ставила перед диетологом и перед собой выполнены. Каждый день Андрей был на связи, регулировал и корректировал мои приемы. Очень прокачанный специалист с практическим опытом.
Мой следующий этап - плавный переход на кето.

Начал заниматься спортом стабильно с октября, с ноября месяца решил сделать упор на питание и выбрал Андрея в качестве специалиста.

Если кратко резюмировать наше сотрудничество, то:
1. Питание составлено на моих пищевых привычках.
2. В процессе питания нет состояния "я страдаю по тому или иному продукту".
3. Получилось избавиться от страданий по сладкому.
4. За 3-4 месяца сбросил вес с 125кг до 111.5

Из того, что мне бы хотелось отметить лично, со стороны Андрея чувствуется заинтересованность в том, чтобы я следил за питанием тоже. Стабильно просит проводить замеры, интересуется как моим физическим, так и моральным состоянием. То есть мне не нужно постоянно что-то напоминать или требовать, есть оплаченная услуга и есть ее сопровождение. Не дает впадать в состояние дизморали, поддержка ощущается постоянно. Собственно, сам процесс питания у нас выстроен не как запрет, а как изменение пищевых привычек, что мне очень и понравилось. Теперь читмил или случайно съеденная шоколадка - это не трагедия или награда, а просто возможность себя побаловать.

С Андреем очень комфортно общаться! План питания составляли от того что есть у меня в холодильнике или по моим пожеланиям , за что огромное спасибо, это очень удобно и ненапряжно ! По сути я ела все что хочу, но в правильном количестве и в правильное время . За месяц результаты уже видны ! Мы также добавили тренировки , занимаемся 3 раза в неделю и оказывается заниматься онлайн очень здорово и намного приятнее чем в зале !

Большое спасибо Андрею за грамотное составление рациона и постоянную поддержку по всем вопросам питания в период сопровождения!
Помог сбалансировать и разнообразить рацион, оперативно помогал по всем возникающим вопросам.